“我何如得脂肪肝了！”

每年体检截止，齐有东谈主拿着论说单哀嚎

（起首：soogif）

这些东谈主有的大腹便便、油光满面

有的却瘦瘦小小，很难和“脂肪”研讨到沿途

瘦子为啥也会得脂肪肝？

体检血脂高会得脂肪肝吗？

今天就把你对脂肪肝的困惑说泄漏！

01.瘦子为啥也会得脂肪肝？

脂肪肝惟恐也会“找上”瘦东谈主

主淌若长久节食、素食、厌食的东谈主

以及慢性肠谈疾病患者[1]

长久养分不良会影响脂肪代谢

迷漫的脂肪就只可堆积在肝脏

从而激励脂肪肝

这个历程中还会产生许多无益物资

（比如丙二醛、脂质过氧化物）

让肝脏雪上加霜

02.胖东谈主更容易得脂肪肝吗？

是的

超重、肥美会激励代谢很是

使脂肪堆积在肝脏里

腹型肥美的东谈主发生脂肪肝的风险最高[1]

（女性腰身＞85厘米，男性腰身＞90厘米）

也便是咱们常说的“啤酒肚”

03.不吃肉的东谈主，就不会得脂肪肝？

不是

不吃肉只茹素

可能会影响体内的脂肪代谢[2]

导致脂肪堆积在肝脏

04.为什么喝酒会引起脂肪肝？

酒里的酒精主要在肝脏代谢

酒精自身就有毒性

它的代谢居品乙醛更“毒”

可径直毁伤肝脏

导致脂肪在肝细胞堆积

长久酗酒的东谈主，肝脏忙着领悟酒精

很难顾得上搬运脂肪

肝脏的脂肪就会越来越多

酒是食粮发酵而来

含有糖类、卵白质等

也可能曲折为脂肪堆积在肝脏

时辰真切，恻隐的肝脏就变得又胖又朽迈了

05.戒酒能不行改善脂肪肝？

能！

先计帐掉家中的酒，该送东谈主的送东谈主

逃避需要喝酒外交的步地，远隔酒友

如果我方戒不掉

不错去酒精依赖专业门诊

或激情科、神经科乞助

戒酒的第一周，注释每天服维生素B1[2]

06.血脂精深，也会得脂肪肝吗？

会

脂肪肝患者中，血脂很是的比例高达69.2%

但还有30%多的患者并莫得血脂很是[2]

这主要和胰岛素禁锢研讨

因为它会导致低血糖

这技艺，体格会动员多半脂肪酸参预肝脏

领悟提供能量

但这些脂肪酸并不齐能用上

用不完的也不会走

而是留在肝脏，激励脂肪肝

07.体搜检出脂肪肝，我该何如办？

减肥，戒酒，均衡膳食[3]

1.减少糖类和脂肪摄入

多吃鱼、坚果（核桃）、亚麻籽油、叶菜等

咖啡也不错喝少量

2.不要暴饮暴食，一日三餐分派好量

也不要过度节食！

3.坚捏有氧指导

如自行车、快步走、拍浮、舞蹈等

每周4次以上，累计150~250分钟

指导后心率应大于（170 - 年事）

例如：小李35岁

指导后心率应逾越135次每分钟 (170 - 35)

每周2次轻或中度阻力性肌肉指导

例如举哑铃、俯卧撑等

08.脂肪肝我方能好吗？

会酿成肝硬化、肝癌吗？

很行运，脂肪肝不错逆转！

但逆转是有条目的——

轻至中度，还莫得出现肝纤维化

此时要注释生存样式调整

包括戒酒、健康饮食、坚捏覆按等

中至重度脂肪肝要到病院收受轨范诊治

如果到了肝纤维化的进程

还不好好调治和调整生存

那果真可能发展为肝硬化和肝癌！

缺憾的是，脂肪肝频繁莫得症状

跟着病情发展，可能出现的症状包括：

1.食欲减退，饭量彰着减小

不会主动思要吃东西

2.腹胀，嗅觉像是吃饱了，不合计饿

还可能有腹胀、腹痛、便秘

3.算作乏力，不肯意行径，提不起精神

4.不可爱吃浓重的食品

会恶心痛苦，致使吐逆

5.右上腹微辞作痛

出现任何一种症状

齐要尽快去消化科就诊！

看到这里，你详情思知谈

我方是不是被脂肪肝选中的阿谁东谈主吧？

底下9个真义小测试就能告诉你

你的肝脏健康吗？

留情把测试后果写在挑剔区哦

审稿大家：赵素贤

河北医科大学第三病院肝病科副主任医生

参考文件

[1]舒筠然, 李俊琪, 刘琼. 非酒精性脂肪性肝病的流行病学和危急要素分析[J].临床肝胆病杂志, 2019, 35(9): 2085-2090.

[2]中华医学会内分泌学分会. 非酒精性脂肪性肝病与关连代谢絮叨诊疗共鸣(第二版)[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2018, 34(7): 549-554.

[3]中华医学会肝病学分会脂肪肝和酒精性肝病学组、中国医生协会脂肪性肝病大家委员会.非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018更新版)[J]. 中华肝脏病杂志, 2018, 16(3): 195-203.

*腾讯医典实质团队出品ManBetX全站客户端下载